面對(duì)炎熱的夏天，大家總不免要躲入室內(nèi)，特別是有空調(diào)的涼爽之處。但長(zhǎng)時(shí)間處于室內(nèi)也是個(gè)大問題，怎么才能有效地預(yù)防感冒、防止涼氣侵入人體呢？一定要防護(hù)好呼吸道和腰腿關(guān)節(jié)，這些都是女人重要的部位，冷的時(shí)候記得多批件衣服，不要為了穿超短裙而犧牲自己的膝蓋。

　　?空調(diào)最愛攻擊兩大部位

　　?一、呼吸道

　　呼吸道在空調(diào)下是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，空調(diào)引起較嚴(yán)重的下呼吸道疾病，是肺炎。

　　尤其是在中央空調(diào)下工作、學(xué)習(xí)，中央空調(diào)很適合軍團(tuán)菌傳播，潛伏期大約是2-12天，如果不及時(shí)治療就會(huì)持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn)，嚴(yán)重的還會(huì)因?yàn)楹粑ソ叨劳觥?/p>

　　另外，屋子里雖涼，但是濕度卻太低，這對(duì)人們眼、鼻的黏膜都不利。同時(shí)，屋里的塵埃、塵螨流通不出去，有過敏體質(zhì)的人還很容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

　　?二、關(guān)節(jié)

　　年輕人往往不太注意空調(diào)引起的關(guān)節(jié)疼痛，但長(zhǎng)吹空調(diào)卻會(huì)有這樣那樣的毛病。夏天室外氣溫高，人們普遍穿得少，室內(nèi)空調(diào)冷氣吹得厲害，這樣的低溫會(huì)刺激血管急劇收縮，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等。

　　另外，屋里太“冷”容易導(dǎo)致胃腸運(yùn)動(dòng)減弱，加上夏天貪涼，常吃冷飲，腸道內(nèi)外都被“冷”控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了。

　　年輕女性最容易出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。很多白領(lǐng)女性整天處于低溫空調(diào)下，同時(shí)又要穿短衣短裙，本來體質(zhì)就相對(duì)較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調(diào)。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)或肚子疼得厲害。

　　?保護(hù)關(guān)節(jié)四大招：

　　1、別讓空調(diào)、電風(fēng)扇對(duì)著頸部吹，以免頸部受寒，影響血液循環(huán)。

　　2、保持正確的姿勢(shì)，別窩在沙發(fā)里、斜躺著看電視。

　　3、枕頭高度保持在枕下去后與拳頭差不多，形狀為頸部稍高、頭部稍低。

　　4、避免久坐久站，每隔45分鐘起來活動(dòng)5~10分鐘。